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    该如何变胖呢？很多人都不知道，下面小编来告诉大家该怎么变胖。 01、首先，想要变胖的话，我们需要坚持每天至少喝上一杯牛奶，牛奶的成分中含有大量的蛋白质，一旦蛋白质无法被我们转化为能量使用掉的话，就会...

    2023-03-28阅读量：117

  • 胖人该怎么做，才能让自己瘦下来呢？

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    胖人该怎么做才能让自己瘦下来呢？下面小编来告诉大家。 01、首先，胖人想要瘦下来的话，需要每天坚持早上进行晨跑，一般晨跑时间需要控制在半个小时到一个小时之间，这样可以让我们的身体脂肪得到有些的减少，...

    2023-03-28阅读量：110

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    你知道怎样快速瘦腿吗？一起来看看吧 01、如下图所示，用头部够腿，不仅可以增强身体柔韧度，还可以瘦腿，矫正腿型，使腿部更为修长纤细。02、最适合懒人的训练方法，两腿伸直并拢靠在墙上，身体和墙成9...

    2023-03-28阅读量：109

  • 怎么减肚肚上的肉肉

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    因为工作原因，长期坐这，导致肚子上的肉肉越来越多，就像游泳圈一样，真是难看，怎么减肚肚上的肉肉？我来分享一下我的经验吧。 01、想要瘦肚子，一定要注意少做多站，坐着最容易脂肪堆积到肚子上，所以坐...

    2023-03-28阅读量：129

  • 成人如何练习下腰

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    你知道成年人如何练习下腰吗？一起来看看吧。 01、成年人在下腰的时候就不要直接下，容易伤到拉伤肌肉，所以说在下腰前一般应该做一些热身准备，如果说你的腰部力量不好的话，也可以先从往前下腰开始练。0...

    2023-03-28阅读量：124

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    你想减肥吗？下面我来告诉大家怎么快速的瘦10斤吧。 01、不吃晚饭：如果你想要快速的减肥，那么要适当的少吃一点。早饭和中午饭要正常吃，晚饭可以不吃或者少吃一点。02、跑步：跑步是全身减脂的减肥运动，...

    2023-03-28阅读量：111

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    你知道如何减掉手臂上的肉吗？一起来看看吧 01、日常可以做俯卧撑，这样也能更好得锻炼手臂，让手臂肌肉紧实起到瘦手臂的作用，双手撑地，小臂与肩膀等宽垂直，双手并拢每天坚持做3-5分钟。02、我们还...

    2023-03-28阅读量：114

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    相信很多胖美眉都是潜力股，其实本来是个大美女，但却被肉肉困扰。使用21天健康减肥法，肯定能瘦的喔，至少瘦10斤，瘦了的人生就像开了挂一样喔。 01、“目标”：首先树立目标，为什么要减肥？为了变美...

    2023-03-28阅读量：120

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    2023-03-28阅读量：125

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    2023-03-28阅读量：111

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