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我的轻断食餐单
01、轻断食是需要长期坚持的，一般坚持半个月的效果非常好。很多轻断食的菜谱，一整天的热量只有区区500卡路里，对于减肥的人来说很不错。我们从各种食物搭配中说一下如何做到轻断食。 02、轻断食食谱一：...
2023-03-19阅读量：121
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怎么摆脱胖嘟嘟的脸？
01、不要经常吃太硬的东西。如果想要摆脱胖嘟嘟的脸，在平常的时候，千万不要经常吃太硬的东西，如果碰到了太硬的东西，最好将这些硬的食材烹饪的软一些。如果长期咀嚼特别硬的食物，就会造成脸部的咬肌发达，时间...
2023-03-20阅读量：126
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爆瘦10斤的过午不食减肥初体验
01、减肥早餐。既然选择了午后不食这种残忍的减肥方式，那么早餐就要好好吃。早餐可以选择自己喜欢的食物，最好营养还很齐全。但是少吃油条，一般吃包子配豆浆，当然可以换。 02、减肥午餐。这时候午餐可不能...
2023-03-21阅读量：107
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容易发胖的食物
01、油炸烧烤食品，这种食物所含的油脂过高，是高热量高脂肪的一种食物，长期食用，会导致身体摄入更多油脂，进而导致肥胖，还可能引发高血脂、糖尿病、冠心病、癌症等疾病。 02、高糖高甜食物。这种食物含糖...
2023-03-20阅读量：116
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怎么减肥才是最有效果
01、想要减肥成功的话，我们首先是需要进行一些锻炼的，我们可以选择每天早晨进行晨跑，一定要坚持，晨跑对于减肥的效果是非常好的，往往可以让我们短时间内就出现体重下降的现象。 02、之后，我们需要控制我...
2023-03-19阅读量：121
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12种最刮油的减肥水果
水果01、柠檬柠檬富含维生素C，美容养颜，另外，柠檬中的柠檬酸是生理学中将脂肪、蛋白质和糖转化为二氧化碳的过程中的重要化合物，能启动身体的自我净化过程，溶解多余的脂肪，清除身体各种器官(肝、肾、肺、淋...
2023-03-19阅读量：112
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28天懒人减肥计划，分享我成功的喜悦
想要快速减肥有哪些好办法呢？快来了解一下我的28天懒人减肥计划吧。 01、不吃猪肉。这个在减肥期间是一定不能碰猪肉的，我们可以吃一些其他肉，但是一定不能吃猪肉。 02、然后晚上我们可以...
2023-03-20阅读量：109
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简单有效的室内减肥运动运动
减肥运动贵在坚持，今天小编想要和大家分享的是简单有效的室内减肥运动，希望能够帮助到大家。 01、俯卧撑和仰卧起坐，俯卧撑主要可以锻炼胸，腹部的肌肉和肩膀的肌肉，仰卧起坐主要锻炼的是腹部的...
2023-03-19阅读量：126
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虚胖如何快速减肥？
很多女性朋友都会发现，自己在减肥的时候，无论选择什么办法，身材看上去依然还是有些臃肿，而且穿上清凉舒适的夏装，不仅没有那么好看，还让人觉得非常奇怪，其实这就是我们经常说的虚胖，那么虚胖如何快速减肥呢？...
2023-03-20阅读量：114
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不靠谱的减肥方法有哪些？
如今很多人都有减肥的习惯，不过很多人都没有找到正确的减肥方法，从而觉得减肥是件非常困难的事情。那么日常生活中不靠谱的减肥方法有哪些呢？下面小编给大家介绍下这些愚蠢的减肥方法，虽然这些方法可以减肥，但是...
2023-03-20阅读量：123
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