28天懒人减肥计划,分享我成功的喜悦

2023-03-20 17:32:55阅读量:117 字体:

想要快速减肥有哪些好办法呢?快来了解一下我的28天懒人减肥计划吧。

28天懒人减肥计划,分享我成功的喜悦

01、不吃猪肉。这个在减肥期间是一定不能碰猪肉的,我们可以吃一些其他肉,但是一定不能吃猪肉。

02、然后晚上我们可以在床上做一些臀桥,然后还可以做一些拉伸运动,臀桥,我们可以在坚持5分钟,效果很好。

03、举哑铃,没有哑铃的话,我们可以举装满水的矿泉水瓶子等等,每天左右手坚持做同等的量,可以瘦很多。

04、少吃油腻的东西,油炸食品就不要吃了,多吃水果蔬菜,然后就是晚上6点之后就不要再进食了,会胖。

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