美容护肤-祛斑小妙招_抗老祛皱小常识

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女生降低体脂率的方法

体脂率又称为“体脂白分数”。下面，我们来看看女生降低体脂率的方法有哪些吧。 01、体脂率的计算方法体脂率的公式：1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别，其中性别分为男（...

2023-03-28阅读量：133
怎样轻松瘦全身

很多女生都想要减肥，但是却减的很辛苦，下面就来介绍一下怎样轻松瘦全身。 01、首先减肥的第一步就是管住自己的嘴，不要吃高脂肪高热量的食物，比如快餐、街边小吃、火锅串串等。 02、减肥的第二步就...

2023-03-28阅读量：119
如何才能瘦下来？

减肥是女人一辈子聊不完的话题，只是太多女性一辈子都在减肥，却一辈子也没瘦下来。那么，到底该怎样做才能瘦下来呢？随着这篇指南了解一下吧！ 01、管住嘴先要瘦下来，先要管住自己的嘴巴，不能任...

2023-03-28阅读量：105
如何快速减掉腹部和臀部赘肉

腹部和臀部积累赘肉使人看上去显的很臃肿，尤其穿紧身衣会显得很难看，下面给大家说说如何快速减掉腹部和臀部赘肉。请看下面 01、靠墙站直。身体挺直。脚尖靠在墙上并与墙保持平行。此时，收...

2023-03-28阅读量：112
健康减肥五步走,你知道是哪五步吗？

肥胖带来的不仅仅是外形问题，还会造成一系列的健康问题。只是很多人减肥效果并不好，节食减肥的话对身体健康不利，那么到底该如何减肥呢？咱们今天聊一聊深受减肥人士推崇的健康减肥五步走，赶紧过来看看吧！ 0...

2023-03-28阅读量：126
教你吃完饭后不发胖的7个好习惯

吃完饭如果躺着不动的话，会让身上的肉肉越来越多的。那么有没有办法让你在吃完饭之后不发胖呢？来吧各位，教大家七个好习惯，让你吃完饭之后绝对不会发胖。 01、行走两习惯吃完饭之后适当休息二十...

2023-03-28阅读量：109
刮痧瘦腿方向是从上往下还是从下往上？

刮痧是一种非常不错的减肥方式，瘦腿同样需要刮痧，我们来介绍一下刮痧瘦腿的方向应该是怎样。 01、腿为什么会长肉，原因是因为腿上的胆经排毒不畅通导致的，刮痧可以非常有效地让腿上的经络畅通，是非...

2023-03-28阅读量：114
揭秘让自己减肥失败的因素有哪些？

炎炎夏日相信每一个女生都希望自己的身材特别的好，特别的瘦，这样就能穿一些美美的衣服，不过现实生活中很多女性都会由于各种各样的原因而造成自己减肥失败，并且出现很多的赘肉，那么造成自己减肥失败的因素有哪些...

2023-03-28阅读量：142
有效提高跑步减肥效果的技巧有哪些？

相信现在很多人都想要减肥，最直接的减肥方式当然就是运动，那么运动最好就是选择跑步了，所以很多人都会坚持跑步，甚至不论是早晨晚上或者是冬季夏天，尤其在一些城市里面跑步还真的是随处可见，不过跑步并不一定就...

2023-03-28阅读量：133
身上不同部位最有效的减肥方法有哪些？

相信现在很多的年轻人都一直嚷嚷着要减肥，不过每一个人减肥的侧重点是不一样的，有一些人胖腿有一些人胖肚子，而不同的地方减肥的方式肯定也是不一样，如果全部使用统一的方法，就不能够达到预期的减肥目的，那么身...

2023-03-28阅读量：133