身高的“抑制剂”被发现，牛奶也在其中？儿科医生：要少给孩子吃

随着生活水平的提高，青少年的身高普遍增长，已经抵消了遗传基因的“魔咒”，于是家长朋友们都在想尽办法给孩子补充足够的营养，生怕自家孩子输在起跑线上。
如果自己孩子的身高低于平均标准，家长们也会寻求各种各样的增高方法，在这期间免不了会碰到一些误区，今天医生为大家详细介绍一下。

01、身高的“抑制剂”被发现了，牛奶也在其中？儿科医生：少给孩子吃
1、汉堡薯条
汉堡和薯条味道很香，会让人越吃越上瘾。但若是吃得过多，会导致人体内的激素水平发生变化，导致孩子出现早熟。
此外其中的油脂和膨松剂也比较多，孩子吃进体内后难以消化，很容易形成积食，让孩子变得肥胖，还会导致大脑反应迟缓，不利于孩子的成长发育。
2、烘培甜点
很多人在平时经常会喜欢吃一些甜点，虽然说能够帮助改善个人的心情，但是摄入过多的话，除了会造成肥胖的情况之外，也会消耗身体大量的维生素，特别是维生素B1。
从而就会产生丙酮酸刺激中枢神经，导致食欲降低的情况，也会影响到脾胃的正常功能运转，导致消化不良等问题的产生，影响到孩子的身高成长，所以建议家长少给孩子吃。
3、碳酸饮料
儿童们最喜欢喝的就是碳酸饮料，因为碳酸饮料不仅含糖量很高，而且还含有大量的二氧化碳，如果长期喝下去，会导致身体内的钙元素大量流失，对骨骼、关节的发育不利，容易导致骨质疏松、骨关节疾病，从而导致儿童的身高增长。
4、巧克力
巧克力属于一种高糖的甜食，深受小孩子们的喜爱，很多家长为了让孩子听话不哭闹，拿出几块巧克力或许效果不错。
不过巧克力中含有一种草酸物质，这种草酸可以抑制体内铁元素的吸收。如果小孩子体内长期铁元素不足就会诱发缺铁性贫血，这是导致孩子身高发育缓慢的重要因素。
5、牛奶
牛奶中富含丰富的微量元素，如蛋白质，钙等可促进身体发育，一瓶牛奶一般为250毫升，一天喝一两杯很正常，但是如果将牛奶和其他营养物质混合在一起，会让人体无法很好消化消化吸收，而且还会因为营养过剩，而影响孩子的正常生长。
另外还有乳酸菌，水果牛奶，巧克力牛奶等等，他们不仅不能促进身体生长，还会增加肠胃负担，对身体造成伤害，增加患积食的几率，进而损害孩子的健康。

02、1-15岁儿童身高体重对照表，看看你家孩子达标了吗？
目前国际上常用的根据身高体重判断身体健康的方法是身体质量指数：
男生：

03、女生：
（BMI指数），计算公式为：BMI=体重（千克）÷身高（米）的平方，得出的数值在18-24之间就较为正常，如果数值过小则为偏瘦，数值过大就可能是肥胖。

04、孩子长高的四个建议
第一，睡眠要充足
①每晚保证9小时以上的睡眠时间。
②晚上10点后是生长激素分泌的高峰期，尽量保证孩子应在9点半左右入睡。
③早上5-7点也是生长激素分泌的高峰期，起床建议不早于7点。
第二，良好的饮食习惯
孩子茁壮成长，良好的营养是关键。
①注意多样性，不要偏食。
②多吃健康的高钙、高锌、高蛋白食物，少吃油炸食品。
③少吃多餐，缓解肠胃压力，吸收营养更全面。
第三，运动量要保证
每天带孩子户外活动1小时，运动30分钟左右，比如跳绳、摸高都是日常可以坚持做的运动。
有条件的宝宝也可以多多跑步，游泳，打篮球、羽毛球等等，不仅利于骨骼成长，而且还能培养孩子运动习惯和增强体质。
第四，良好情绪，长高的动力
父母对孩子的爱就像奇妙的魔法，它能触发和开启孩子体内的生长激素分泌，在幼儿园，都是以游戏和能力发展为主；而小学，则是以正规课业和静态知识学习为主的教育方式。
对于小学生来说，难免会有一些不适应，父母要多和孩子沟通，缓解焦虑，让他们在愉快、轻松的家庭环境中长高、长大。
身高是非常重要的，现在的社会不管是求职，还是求偶，还是大学的时候选择专业等等，身高都是其中的确定因素之一，作为家长，一定要把握孩子长高的“黄金期”，帮助孩子长成大高个。