健身一定要渐进超负荷吗
2023-03-12 03:51:35阅读量:101 字体:大 中 小
健身不一定要渐进超负荷,健身超负荷并不适合所有人,心肺功能不佳者最好不要进行健身超负荷的训练,以免影响身体健康。健身超负荷适合追求肌肉围度或者力量的人,可以突破训练的瓶颈,使身体向更强的方向发展。
健身不一定要渐进超负荷
渐进超负荷是健身中的选择,并不是每个人都适合渐进超负荷的训练方式,所以健身不一定要渐进超负荷。渐进超负荷的训练更加适合想追求力量或者肌肉围度的人。
渐进超负荷训练代表的意思是当适应某一重量后,可以渐渐增加负重或者健身的强度,一般适合用于负重或者器械练习,这种练习能突破舒适圈,使身体逐渐向更强发展。
渐进超负荷训练过程中需要不停增加负重的重量,并不适合心肺功能不佳的人士训练,容易导致身体过于疲劳,使心脏承受的负荷较重,不利于身体健康。
免责声明:
本文《健身一定要渐进超负荷吗》版权归原作者所有,内容不代表本站立场!
如本文内容影响到您的合法权益(含文章中内容、图片等),请及时联系本站,我们会及时删除处理。
推荐阅读
红薯盆景制作方法
红薯盆景制作方法主要是挑选质量好的红薯、采用水培养殖、及时的换水和修剪枝叶,盆景的美观性与前期挑选的红薯关系密切,一定要选形态优美、质量好的,使用透明的容器水培养殖,定时换水、修剪过密的枝叶,保持它的...
阅读: 627
上党郡在现在哪里
上党郡现在的山东晋中市榆社左权和长治、晋城一带,是清代山西省辖区内辽洲、沁州二州与潞安府、泽州府两府的雅称,是一块群山环绕的高地,地势险要,自古便是兵家必争之地,占据古代天下中心位置,是古代先民活动的...
阅读: 629
三陕是哪个省份
三峡不属于某一个城市,它是横跨重庆与湖北省的一段长江流域,其中包含了重庆市的瞿塘峡和巫峡,以及湖北省的西陵峡,是长江流域最雄伟壮丽的一段山水画走廊,自然和人文景观相融合,同时还有世界最大的水利工程三峡...
阅读: 585
景德镇哪里好玩
景德镇好玩的地方有很多,例如中国陶艺中心,在这里可以近距离体验陶瓷制作的过程。例如御窑厂,这里生产的瓷器在古代专供宫内使用。还有作为景德镇陶瓷发祥地之一的瑶里古村,据史料记载,早在唐代这里就已经有生产...
阅读: 616
湿地又称为什么
湿地又称地球之肾,狭义定义的湿地可以被分为20多个种类,水文条件决定了它的多样性,这个定义常用与湿地研究,湿地主要由非生物要素的水、土壤、适宜气候,以及生物要素的动、植物和微生物组成,有蓄水防洪、净化...
阅读: 583
东白山露营最佳时间
东白山露营最佳时间最好是春季或秋季,如果要在东白山上露营的话最好提前一天到达准备。如果不下雨可以在山顶的湖边露营,早上如果要看日出的话,可以在凌晨4、5点的时候就准备好,不过具体时间还是要根据当地的天...
阅读: 587
热门文章
1.江郎才尽的主人公是谁
- 1
- 江郎才尽的主人公是谁
- 2023-01-04
- 1
2.明朝帽子上插羽毛代表什么
- 2
- 明朝帽子上插羽毛代表什么
- 2023-01-04
- 2
3.音节和音序的区别是什么
- 3
- 音节和音序的区别是什么
- 2023-01-04
- 3
4.颜料怎么调色
- 4
- 颜料怎么调色
- 2023-01-11
- 4
5.edge什么意思
- 5
- edge什么意思
- 2023-01-03
- 5
6.crayon怎么读
- 6
- crayon怎么读
- 2023-01-03
- 6
7.恍然大悟的意思
- 7
- 恍然大悟的意思
- 2023-01-05
- 7
8.前程似锦什么意思
- 8
- 前程似锦什么意思
- 2023-01-05
- 8
9.忐忑不安的意思
- 9
- 忐忑不安的意思
- 2023-01-11
- 9
10.举世闻名的意思
- 10
- 举世闻名的意思
- 2023-01-12
- 10
最近更新
鱼缸放在客厅什么位置最好
2025-02-12
地软包子馅的配料 地软包子馅的材料
2025-02-12
咖啡伴侣是什么 咖啡伴侣是什么东西
2025-02-12
珍珠粉面膜怎么做 珍珠粉面膜功效
2025-02-12
芒种节气相关诗词 芒种的又名
2025-02-12
c照可以开什么车 c照能开哪些车
2025-02-12