枕头高点好还是低点好？

2023-08-11 19:55:21阅读量：104 字体：大 中 小

01、枕头无论过高还是过低，都不符合人体颈部的生理曲线，不利于身体健康。一般情况下，枕头的最佳高度为10~15厘米，或者按照公式（肩宽-头宽）/2，计算出的结果选择枕头。

枕头高点好还是低点好？

枕头是睡觉时是维持头颈正常位置的主要工具，这里的正常位置指的是维持头颈段本身的生理曲线。而这种曲线既保证了颈椎外在肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此在选择枕头的时候，需要挑选符合颈椎生理曲度要求、质地柔软、透气性好的枕头，并以中间低、两端高的元宝形的枕头为佳。一般情况下，枕头的最佳高度为10~15厘米，或者按照公式（肩宽-头宽）/2，计算出的结果选择枕头。

枕头无论过高还是过低，都不符合人体颈部的生理曲线，不利于身体健康。当枕头过高时，容易引起落枕和颈椎病；而枕头过低时，会使供血不平衡，造成鼻黏膜充血肿胀，从而影响呼吸。同时，枕头过低时会导致人的头部过分后仰，容易张口呼吸，从而产生口干舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象，还会导致颈部肌肉由于过分牵拉而出现痉挛、疼痛等症状，甚至出现颈椎病。

另外，枕头尽量选择偏柔软，但又带有一定硬度的类型，既可以减少枕头和头皮之间的压强，还可以保持不均匀的压强，使血液可从压力较小的地方通过，减少多颈部的损伤。

免责声明：

本文《枕头高点好还是低点好？》版权归原作者所有,内容不代表本站立场！

如本文内容影响到您的合法权益（含文章中内容、图片等），请及时联系本站，我们会及时删除处理。

推荐阅读

  • 插秧是春天还是夏天 插秧是什么时候

    插秧是春天还是夏天 插秧是什么时候

    春天和夏天都可以插秧。因为水稻有早稻、中稻、晚稻之分。除此之外，不同地区的插秧时间有所差异，南方的早稻3月底4月初播种，4月下旬到5月上旬插秧；中稻一般是4月中旬播种，5月中旬插秧；晚稻则会在6月底播...

    阅读: 892

  • 碱性食物有哪些 碱性食物大全

    碱性食物有哪些 碱性食物大全

    碱性食物是指食物经燃烧后所得灰分的化学成分中主要含有钾、钠、钙、镁等元素，溶于水后生成碱性溶液。很多人认为，吃起来味道酸的是酸性食物，其实食物的酸碱性并不是简单的凭借味觉就能够判断的，食物的酸碱性主要...

    阅读: 918

  • 掉头发吃什么好 头发掉发吃什么

    掉头发吃什么好 头发掉发吃什么

    掉头发吃黑芝麻、黑豆、黑米，谷类中的黑色食品对头发的好处极大。黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、维生素E、钙质等头发所需的微量成分，对头皮起到滋养作用；吃紫菜、海带等海产品，碘元素可以刺激甲状腺分...

    阅读: 866

  • 京东投诉电话是多少 京东投诉电话号码是多少号

    京东投诉电话是多少 京东投诉电话号码是多少号

    京东的投诉电话不止有一个，该平台拥有多种联系方式针对不同需求，比如京东商城客服热线电话是400-606-5500；京东金融个人业务电话95118；京东金融企业热线电话是400-088-8816；消费者...

    阅读: 847

  • 股市开盘时间和收盘时间 中国股市开盘时间和收盘时间

    股市开盘时间和收盘时间 中国股市开盘时间和收盘时间

    中国股市交易时间为每周一到周五的早上9:30开市，一直到11:30休市，下午13:00开市，15:00收市，双休日和国家法定节假日股市不开盘。股票交易单位为股，如果申购新股,至少要申购1000股。卖出...

    阅读: 854

  • 古尔邦节的习俗 古尔邦节的来历和风俗

    古尔邦节的习俗 古尔邦节的来历和风俗

    古尔邦节是msl的盛大节日，节日清晨，沐浴熏香，严整衣冠，到清真寺参加会礼，无论城市农村，都要在广场上举行盛大的麦西来甫歌舞集会。维吾尔族人参加完清真寺的聚礼后，回到家的第一件事就是宰牲，之后男子们开...

    阅读: 839

热门文章

最近更新