橄榄油有哪些作用

2023-01-04 18:14:23阅读量：158 字体：大 中 小

橄榄油号称植物油皇后，适当的摄入橄榄油，能够达到补钙的作用。因为橄榄油可以促进骨骼的生长，有利于人体对钙元素的消化吸收，孩子们经常吃橄榄油能够促进骨骼发育，老人也可以适当的摄入橄榄油，能够缓解骨质疏松等等情况。其实橄榄油也具备其他的作用。

01、含有丰富的维生素E
橄榄油作为植物油中的一种，纯天然不刺激，老人孩子都可以正常使用。一般在生活中适当的摄入橄榄油能够补充身体所需的维生素E，另外还能够达到滋润肌肤，预防孕妇在怀孕期间产生肥胖的情况。

橄榄油有哪些作用

02、美容养颜
橄榄油中含有丰富的营养元素，像不饱和脂肪酸、维生素、胡萝卜素等等，一旦摄入橄榄油之后能够滋润肌肤，而且最终达到美容养颜的作用。

03、摄入橄榄油的注意事项
橄榄油不可以跟动物油一同使用，因为两种油脂一同使用之后会降低橄榄油的吸收率，另外橄榄油虽然含有众多的营养成分，但是在摄入橄榄油时不要摄入过多，避免出现浪费的情况。橄榄油具备很高的油脂，平时摄入橄榄油时一定要适量。

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