吃肉是不是比吃素更好

2023-02-19 05:11:47阅读量：51 字体：大 中 小

不是，应该搭配着吃，肉富含蛋白质和脂肪,更美味,也可以给我们的身体提供更多的能量和营养,提高身体的免疫力和抵抗,维持身体的正常代谢,和大脑细胞的生长和发育,经常做更多的体育活动来增加肉。

01、因为肉可以提供更多的能源,但是肉虽然不错,很多人会吃容易导致肥胖,一旦人们肥胖,也许多疾病,如高胆固醇、高血压、糖尿病等，含有很多肥肉，长时间吃肉会引起便秘和腹胀加重肠胃负担等，所以简单的把肉吃多了，只会对你的健康有害。那么吃素对你有好处吗?

吃肉是不是比吃素更好

02、水果蔬菜含有较多的维生素和膳食纤维，如果只吃水果蔬菜，身体就不能从食物中获得，维持人体正常消耗的能量，就会变瘦、虚弱、贫血、营养不良，即使在古代，大多数人因为不吃肉就完了，都生病了，很瘦，所以古人的使用寿命一般都较短，他只有五六十岁。

03、所以只吃肉和不吃肉，这属于两个极端，对身体没有任何好处，更谈不上会对健康有好处，我们应该吃健康的饮食，荤素搭配，这样还能起到控制体重的作用。

04、像减脂餐，这种肉太少了，所以吃肉和素食要平衡，不要挑食。而且，健康的生活不仅仅是饮食，还包括生活习惯和积极的锻炼。

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