多少岁之后会停止长高

2023-02-08 15:27:38阅读量:104 字体:

男性22岁,女性16岁。一般女性要比男性的发育时间提早一些,不同的身体素质也会有不同的时间,男性主要的增长时间一般是在16~18岁以及20~22周岁。女性的增高时间一般是在10周岁至16周岁。

01、补充营养。在成长的过程当中应该多多补充营养,例如蛋白质脂肪以及各种微量元素,平时的饮食过程当中应该多喝一些牛奶,多吃鸡蛋,可以适当的吃一些牛羊肉类,注意不要补到上火。

多少岁之后会停止长高

02、提高运动。在成长的过程当中,运动也是非常关键的一环,可以打羽毛球,打篮球,跑步或者是游泳,这些对于青少年的身高都有很大的帮助。

03、不要熬夜。青少年的生长过程一般都是在晚上,建议在11点之后就睡觉,每天晚上的睡眠时间保持在7~8个小时,不要熬夜,也不要睡得太少。

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