哪些水果含维生素c 富含维生素c的水果

2025-02-12 12:37:32阅读量:70 字体:

水果中富含维生素C的有很多,主要包括橙子、柚子、葡萄、猕猴桃、草莓、西瓜、樱桃、石榴、苹果、香蕉、桃子、鲜枣、芒果等,但是水果中含有的维生素含量会有所差异,摄入足量的维生素C可以促进人体对于钙、铁元素的吸收利用。

哪些水果含维生素c 富含维生素c的水果

鲜枣所含的维生素含量是所有水果中最高,100克中含量超过200毫克维生素,不过注意干枣的维生素C含量会大量流失,所以吃枣子补充维生素C要选择鲜枣。

猕猴桃是水果之王,猕猴桃是除了鲜枣之外水果中含维生素C是最高,也是非常好的补充维生素C的水果。猕猴桃有红心和绿心不同品种,红心猕猴桃维生素C含量高于绿心。猕猴桃黄酮含量是其他两种颜色猕猴桃的两倍多,抗氧化效果更好。如果只吃猕猴桃,每天大概可以吃2~3个,就能补充每日所需的维生素C。

脐橙中含有的维生素C的含量也是极为的丰富,而且脐橙无论是从食用效果又或者是从食用口感的话都是属于极佳的一种,在平时生活中也是可以随时购买食用的,并且经常食用一些脐橙也可以起到很好的护肤的作用。

推荐阅读

  • 灭蚊灯有用吗 灭蚊灯放家里使用有效吗

    灭蚊灯有用吗 灭蚊灯放家里使用有效吗

    灭蚊灯有用。灭蚊灯是通过光触媒进行诱捕蚊子的,光触媒是一种催化剂,在工作时能产生蚊子喜欢的光线、热量、二氧化碳,模拟人体呼吸引诱蚊子,因此,灭蚊灯是一种比较环保的通电灭蚊设备。它的工作原理就是根据蚊子...

    阅读: 751

  • 世界儿歌日的由来 世界儿歌日怎么来的

    世界儿歌日的由来 世界儿歌日怎么来的

    每年的3月21日是世界儿歌日。1976年,在比利时克诺克两年一度的国际诗歌会上创立了世界儿歌日,由13岁以下的儿童每年在3月21日举行庆祝活动,主题是:关爱儿童、缔造和平、消灭战争、建设家园,该项活动...

    阅读: 750

  • 黄喉是牛的哪个部位 黄喉是牛的什么部位

    黄喉是牛的哪个部位 黄喉是牛的什么部位

    牛黄喉是牛身上的主动脉大血管。黄喉一般为主动脉,又称心管,常被误解为食管或气管,在火锅菜肴中又分为发制黄喉和鲜黄喉,在火锅中重要的特点就是爽脆。黄喉虽然带一个喉字,实际上和喉没有任何关系。黄喉的学名叫...

    阅读: 714

  • 白醋和醋精的区别 白醋和醋精有什么区别

    白醋和醋精的区别 白醋和醋精有什么区别

    1、制法不同。白醋是以食用酒精为原料,经醋酸发酵而成;醋精一般是由食用冰醋酸与水兑制而成;2、成分不同。白醋除了含有醋酸之外,还含有一些酚类物质;而醋酸除了含有醋酸之外几乎什么都不含;3、酸味不同。白...

    阅读: 741

  • 草食系男生是什么意思 草食系是什么意思

    草食系男生是什么意思 草食系是什么意思

    草食系男生是新时代的温柔男性,外表白净清秀,给人柔和温暖的感觉。对待爱情像食草动物一般友善温和,在感情关系和人际交往上较为被动,性格腼腆害羞,不擅长与异性接触,为人憨厚,和异性独处时能做到绝对的人畜无...

    阅读: 697

  • 第一个登上月球的中国姑娘是谁 第一个登上月球的中国姑娘

    第一个登上月球的中国姑娘是谁 第一个登上月球的中国姑娘

    目前还没有中国姑娘登上月球。只有第一个通过神舟九号登上太空的女航天员,那就是刘洋。神舟九号于2012年3月入选任务飞行乘组,分别是景海鹏、刘旺和刘洋。神舟九号为今后的载人航天的发展、空间站的建设奠定了...

    阅读: 766