自制果汁搭配表 超好喝自制果汁搭配表

2025-02-12 12:09:26阅读量：32 字体：大 中 小

1、柚子加苹果加香蕉，这款果汁能够补充维生素，带来满满的能量感；2、猕猴桃加梨加哈密瓜，可以补充维生素，还能润肺；3、百香果加橙子，这款果汁酸酸甜甜，夏季喝最适合；4、火龙果加香蕉。榨成果汁可以排毒清热。

自制果汁搭配表 超好喝自制果汁搭配表

注意事项：

1、如果肠胃太敏感或患有肠躁症，一定要将果汁稀释（果汁与水的比例为三比一），加芹菜汁的效果也不错。

2、蔬果务必用自来水清洗。即使有机农产品也可能带有细菌。

3、保留蔬菜的茎叶，因茎叶里富含维他命与矿物质。（但胡萝卜顶部必须去除，否则容易导致肾结石。）

4、制好的果汁最好在一小时内喝掉，否则暴露在空气中容易氧化，产生酸味。

5、如果一定要提前制作果汁，可密封盖好放入冰箱，或立刻分装成一日份放入冷冻库，融冰后立刻喝掉。

6、柑橘类的白色纤维不要去掉，这部分富含有益健康的生物类黄酮。

7、添加柠檬汁可保存果汁的天然色泽，避免基本营养成分氧化。

8、若想减肥，应以蔬菜汁为主，因为蔬菜汁的热量比果汁少。

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