篮球基本技巧及常识 篮球的基本技巧

2025-02-12 12:05:42阅读量：115 字体：大 中 小

移动是篮球运动员必须掌握的基本技能之一，运动员需要在篮球比赛中，很好的控制住身体，改变移动的位置、方向和速度。扣篮是指运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。篮球场地的规格是根据篮球比赛规则规定的。

篮球基本技巧及常识 篮球的基本技巧

运球技巧之基本功：运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。

投篮是篮球比赛中唯一的得分手段，所以投篮是篮球运动员必须熟练掌握技巧的一个项目。

补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。

卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。

领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。

错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。

要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。

突破：运球超越防守人。

空切：进攻人空手向篮跑动。

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