秋季必须要吃的蔬菜有哪些

2023-01-29 03:28:09阅读量：344 字体：大 中 小

秋季到来之后，可以尝试吃一些新鲜的瓜果蔬菜，常见的蔬菜有菜花类的蔬菜。而菜花类的蔬菜中含有丰富的维生素，能够给人们适当的摄入维生素。秋季其实可以适当的吃一点点白色的食物，像白菜、大豆芽等等，因为秋季是呼吸道感染多发的季节，适当的吃一点点白菜花，对肺有很大的帮助，另外还可以尝试吃其他的蔬菜。

01、菠菜
菠菜的营养价值特别的高，适当的摄入菠菜能够补充丰富的营养价值，其实菠菜里面的维生素K含量是特别高的，另外菠菜当中也含有大量的核黄素，能够有效的防止口腔溃疡、舌炎、皮炎等等情况。

秋季必须要吃的蔬菜有哪些

02、胡萝卜
秋季到来的时候，也可以尝试吃一点点胡萝卜，胡萝卜一般炖食比较好，炒食也可以，炖食的时候能够保证胡萝卜素93%以上，利用胡萝卜炒菜可以保证80%以上，而人们在生活中选择吃胡萝卜时，要是直接将胡萝卜凉拌，只能够吸收10%左右。

03、莴笋
莴笋当中含有丰富的营养成分，它的肉质相对柔软，适合生吃，也适合炒菜吃，经常吃莴笋能够有效的增强胃液和消化液的分泌，还能够增进胆汁的分泌。

免责声明：

本文《秋季必须要吃的蔬菜有哪些》版权归原作者所有,内容不代表本站立场！

如本文内容影响到您的合法权益（含文章中内容、图片等），请及时联系本站，我们会及时删除处理。

推荐阅读

  • 南京是哪个省

    南京是哪个省

    南京是江苏省的省会，在长江中下游辐射带动中西部的发展，具有重要的经济意义，同时还有历史怀旧、大明胜迹等著名的人文景观以及风光秀丽的自然景观，金陵小吃居中国四大小吃之首，美食美景美不胜收，科教综合实力也...

    阅读: 716

  • 淮安市是哪个省

    淮安市是哪个省

    淮安市江苏省的一个地级市，位于秦岭-淮河的分界线上，境内水网交错纵横，是历史上重要的漕运枢纽，还有中国运河之都的美誉，作为江淮文化的发源地之一历史文化底蕴深厚，拥有里运河文化、洪泽湖古堰以及著名的红色...

    阅读: 732

  • 洞庭湖在哪个省

    洞庭湖在哪个省

    洞庭湖在湖南省，作为长江流域的一个重要的调蓄湖，化解了长江流域的多次洪患，作为中国的著名的风景名胜景区，拥有江南三大名楼之一的岳阳楼，以及封山印、擂鼓台、鲁肃墓、岳阳文庙等胜迹，还是全国重要的粮油、水...

    阅读: 737

  • 阿拉善属于哪个省份

    阿拉善属于哪个省份

    阿拉善属于内蒙古自治区，中文名称阿拉善盟，是一个以蒙古族为主体的边疆少数民族地区，远古时期就有人类活动，是一座历史悠久的古城，拥有从古至今的众多古迹遗址，以其独特的自然风光和民俗风情吸引了众多的观光旅...

    阅读: 774

  • 浙江涌泉在哪里

    浙江涌泉在哪里

    浙江涌泉是一个小镇，它位于我国浙江临海市东南部，东面是椒江区，南面是濒灵江，北面是牛头山水库，西面是邵家渡，古代很多名人都出自浙江涌泉，所以涌泉在当地非常的有名气，从而使当地的发展非常迅速，平时可以到...

    阅读: 945

  • 洱海在哪里

    洱海在哪里

    洱海在我国南省大理白族自治州大理市，面积大约有246平方千米，是我国主要保护的高原淡水湖泊，当地的水生动物资源丰富，很多居民都是在洱海以捕鱼为生，也利用洱海供水、农灌、发电、调节气候，平常可以去洱海三...

    阅读: 1227

热门文章

最近更新