寒露的习俗 寒露时节如何养生

寒露是秋季的一个重要节气，标志着气温进一步下降，天气逐渐寒冷。在寒露期间，大部分地区已经进入了秋末冬初的季节。那么，寒露时节有哪些习俗？下面跟随谜爱阁小编一起来看看吧！

寒露的习俗

1、赏红叶：

寒露时节，很多地方有赏枫叶的习俗，“霜叶红于二月花”说的也是这个季节。赏枫叶的这个“赏”字非常重要，不同于坐在窗台上或者走到街道上看看叶子就算了，必得身临其境方能品味其妙。

2、吃芝麻：

寒露到，天气由凉爽转向寒冷。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的养生理论，这时人们应养阴防燥、润肺益胃。于是，民间就有了“寒露吃芝麻”的习俗。

3、菊花茶：

每个季节都有适合它精神气质的花。寒露到来的农历九月又称菊月，是菊花的月份。和大多数春夏盛开的花不同，菊花是反季节的花，越是霜寒露重，越是开得艳丽。寒露三候中的“菊始黄华”，指的正是菊花此时普遍开放。

4、秋钓边：

寒露时节，全国大部分地区已进入秋季。在江南地区，人们除了赏菊花，还有吃螃蟹、钓鱼的习俗，甚至有“秋钓边”的说法。其含义就是，每到寒露时节，气温快速下降，深水处太阳已经无法晒透，鱼儿便都向水温较高的浅水区游去，便有了人们所说的“秋钓边”。

5、觅秋茶：

寒气露冷，秋分至寒露，为秋茶。秋茶中以正秋茶为最佳，每年寒露的前三天和后四天所采之茶，谓之正秋茶。茶分春秋，喝茶却能不分时间地点。寒露已过，新茶已上。

寒露时节如何养生

1、穿着别露脚：古语有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，意思是寒露后，天气由凉爽转为寒冷，“秋冻”的日子已经结束，防寒保暖有助于防止秋季疾病的发生，尤其要注意足部的保暖。

2、早睡不熬夜：中医认为，规律的作息习惯有利养阴，因为睡眠不足容易损耗阴血。因此，睡好觉、避免熬夜要常记心头。

3、情绪莫焦虑：寒露后，昼渐短，夜渐长，日照减少，另外，深秋季节，草木槁枯，寒风萧瑟，人们容易情绪低落，有些人甚至出现季节性抑郁。中医认为，易发怒、脾气暴躁、焦虑情绪都会大动肝火，对养阴不利。此时要学会潜藏情志，当出现紧张、激动、抑郁时，学会及时调整。

寒露时节俗语

1、吃了寒露饭，单衣汉少见。

2、寒露时节人人忙，种麦摘花打豆场。

3、寒露到霜降，种麦就慌张。

4、秋分早，霜降迟，寒露种麦正当时。

5、寒露到霜降，种麦日夜忙。

6、要得苗儿壮，寒露到霜降，夏至两边豆，重阳两边麦。

7、白露谷，寒露豆。

8、寒露收豆，花生收在秋分后。

9、豆子寒露使镰钩，地瓜待到霜降收。

10、豆子寒露动镰钩，骑着霜降收芋头。

11、寒露到，割晚稻；霜降到，割糯稻。

12、棉怕八月连阴雨，稻怕寒露一朝霜。

综上所述，寒露时节的习俗有赏红叶、吃芝麻、喝菊花茶、秋钓边、觅秋茶等。