掉头发缺什么营养 掉发适合吃什么食物

2023-06-14 23:25:06阅读量：160 字体：大 中 小

掉头发是缺乏维生素D、维生素A、碘、铁等元素，平时可以多吃点动物肝脏、鱼肉、蔬果、海带等。

掉头发缺什么营养 掉发适合吃什么食物

掉发缺乏维生素，很容引起脱发问题，更有严重者还会出现早秃的现象，因为维生素是促进头发生长的必然物质，如果身体一旦缺乏，这会导致头发不能够正常生长，而且很容易引发头发缺少维生素。

缺乏维生素D会导致我们的发质大打折扣，从而影响我们的毛发发育，使得毛发变得柔软。

掉头发缺什么营养 掉发适合吃什么食物

缺乏维生素A会引起头皮屑增多，甚至出现毛发干枯等现象。

缺铁会导致头发干枯而没有光泽，这样的话，则是会引导致大量掉发而引起脱发。

掉头发缺什么营养 掉发适合吃什么食物

掉发适合吃的食物

多补充含碘高的食物。

多补充碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。

多补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

掉头发缺什么营养 掉发适合吃什么食物

多补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。

多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。

多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。

免责声明：

本文《掉头发缺什么营养 掉发适合吃什么食物》版权归原作者所有,内容不代表本站立场！

如本文内容影响到您的合法权益（含文章中内容、图片等），请及时联系本站，我们会及时删除处理。

推荐阅读

  • 脸颊长斑怎样淡化

    脸颊长斑怎样淡化

    女性在生活中想要有效去除脸颊两边的斑斑点点，首先要保证充足的睡眠，毕竟人体排毒功能较好之后，身体各项机能才能治愈成熟，因此我们在生活中不要长时间的熬夜，需要养成良好的睡眠习惯，早上也可以适当早起。01...

    阅读: 566

  • 经常被夸能变好看吗

    经常被夸能变好看吗

    不能。现在的社会对于大家的情商要求都比较高，其中会夸人就是非常重要的一项，有很多人说经常被人夸会变得更加好看，就是没有事实根据的，不过女性在被人夸赞之后，可以分泌更多的雌性激素，对于身体是有好处的。0...

    阅读: 551

  • 洗发水怎么挑选

    洗发水怎么挑选

    先看包装。我们在挑选洗发水时要看洗发水的包装，如果洗发水的包装相对精致，做工也十分的精细，材质方面也比较好，可以挑选这类洗发水，一般洗发水上面也会有相关的问题说明。01、闻香味。越好的洗发水，它的香味...

    阅读: 560

  • 一周洗一次头可以吗

    一周洗一次头可以吗

    一周洗一次头是可以的。由于每个人的肤质发质等等都是不一样的，有部分小伙伴直接一周洗一次头完全是可以的，不过我们在洗头的时候也需要注重频率，并且还需要关注个人的头皮情况。01、油性的发质。有部分小伙伴他...

    阅读: 561

  • 宝宝胎毛剃好还是不剃好

    宝宝胎毛剃好还是不剃好

    宝宝的胎毛可以剃也可以不剃。不过大家需要注意，不要过早的给宝宝剃胎毛，因为宝宝的肌肤特别的娇嫩，抵抗力也特别的低，一旦给宝宝剃胎毛的时候，容易导致宝宝受伤。01、宝宝剃胎毛的时间。平时家长想要给宝宝剃...

    阅读: 556

  • 头发为什么会发痒

    头发为什么会发痒

    头皮刺激。经常染头发或者烫头发，会对头皮有所刺激，在头皮比较干燥或者油腻的情况下就会让头皮产生过敏反应，产生骚痒的情况，部分人在吃了辛辣的15号也会产生这样的反应。01、频繁更换洗发水。一直更换洗发水...

    阅读: 747

热门文章

最近更新