晚上吃什么最减肥
2023-03-12 03:55:32阅读量:179 字体:大 中 小
01、苹果。相信很多热衷减肥的朋友都听说过“苹果减肥法”,苹果中含有丰富的人体必需的营养物质、可溶性膳食纤维和果胶,能在保证营养的同时产生饱腹感。
02、薯类。红薯和紫薯是想减肥不想运动的减肥者的福音,薯类食用方法简单,可以生吃也可以蒸熟来吃。由于薯类食物含有大量的淀粉,因此能增强饱腹感。
03、鸡胸肉。鸡胸肉是减肥者想吃肉的福音,鸡胸肉是鸡身上热量最低、脂肪含量最少的部位之一,同时能为减肥者提供足够的蛋白质。但是鸡胸肉口感较差,对食物比较挑剔的减肥者慎用!
04、酸奶。酸奶是瘦身的最佳食物,据说坚持每天喝酸奶,即使不刻意减肥,也能起到减少体重的作用。此外,酸奶还有着清洁肠道的功效。
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