饿的时候是脂肪在燃烧吗，你会陷入的误区

2023-03-17 13:53:13阅读量：149 字体：大中小

01、一开始我们要明白，饿是胃的作用，这是胃在向人体发出警告的一种方式，所以说一旦你不进食，就会对你的胃产生伤害。

02、然后呢，人体在饥饿时，脂肪是会减少燃烧的，为人体提供能量的是肌肉，这也就是说会掉肌肉，所以不吃饭饿着减肥的人是没有效果的。

03、其次，随着基础代谢率的降低，机体消耗的热量越少，减脂效果也就越差；当你恢复正常饮食后，身体会继续储存更多的能量，也就是说，当我们恢复饮食就会开始反弹。

04、脂肪是人体储备能量，总体来说，当摄入小于消耗输出时才会动用脂肪的能量。而产生饥饿感时不一定代表入大于出，所以不一定燃烧脂肪。所以各位小伙伴饥饿减肥法，是不定会成功的哦。

特别提示

1.节食减肥是不对的，但是硬要说饿了先消耗肌肉也是片面的。
2.比较好的方法就是，在食物种类上下功夫，至少保证七八分饱哦。
3.另外，适量运动事半功倍哦！

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