馒头和米饭,想瘦身吃哪个更好?

2023-03-28 04:02:44阅读量:147 字体:

对于想要减肥的人来说,控制饮食是非常重要的一步。下面,我们来看看馒头和米饭,想瘦身吃哪个更好吧。

馒头和米饭,想瘦身吃哪个更好?

01、搭配食用
米饭与馒头可以搭配着食用,因此,它们均属于清淡油分少的食物。

02、营养方面
米饭的热量比馒头的热量低得多,不过米饭的营养成分也比馒头少一些,因此,对于减肥人士只吃米饭也是不行的。

03、消化方面
米饭会比馒头更加容易消化,而且吃米饭能够促进锌物质的吸收,不过对于正在减肥的人来看,可以米饭与馒头一同食用。

04、热量对比
大米含有343千卡/每100克的热量,而小麦含有350千卡/每100克的热量,因此,馒头的热量高于弥漫的热量。

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