什么水果热量低 水果减肥法注意5点

2023-03-28 03:54:08阅读量：195 字体：大 中 小

水果热量低，能饱腹，所以很多人吃水果来减肥，那么什么水果热量低？水果减肥要注意什么呢？请看下文。

什么水果热量低 水果减肥法注意5点

01、什么水果热量低？
香蕉热量：91千卡/100克；葡萄柚热量：33千卡/100克；西瓜热量：25千卡/100克；苹果热量：52千卡/100克；番茄热量：19千卡/100克；草莓热量：30千卡/100克。

02、水果减肥要注意什么？
水果不能吃单种，单种水果营养不够丰富，可以多种水果一起吃，每种吃一点。

03、酸性水果要饱腹的时候吃，饿着肚子吃对肠胃不好，容易引起胃炎、胃穿孔。

04、凉性水果要配合温性或者热性水果一起吃，光吃凉性水果容易引起拉肚子。

05、热性水果不宜多吃，容易上火，可以跟凉性水果或温性水果一起吃，中和一下。

06、晚上可以吃甜一点的水果，甜的水果糖分多，能增加饱腹感，夜里太漫长，太饿的话不好睡觉。

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