为什么越运动越胖

2023-03-28 03:53:35阅读量:110 字体:

有的人天天跑步减肥,可是坚持了一段时间之后发现自己却是越来越胖了,这到底是怎么回事呢?为何会出现越运动越胖的局面呢?下面就让我们对此做个简单的分析。

为什么越运动越胖

01、运动的时间太短了,不管是做强度大的还是强度小的运动,如果时间达不到40分钟以上的话,基本上是不具备减肥的功效的。

02、不能坚持下来,也是导致越运动越胖的原因。有的人偶尔才去运动一下,而且是隔三差五就停下来,根本就坚持不下来。这样运动减肥也只能是空谈了。

03、运动完之后就吃东西。有的人觉得去跑步好容易肚子饿,所以在运动结束后立马就吃东西,结果可想而知,肯定是达不到减肥的目的了,因为你消耗掉的能量已经被你立马补回来了。

04、尽量不要做强度大的运动,而应该做那些小而缓慢的运动,这样可以坚持的运动时间会比较久,容易达到减肥的目的,更为重要的是,这种运动难度不大,我们基本上能坚持下来。

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