如何把肚子给瘦下来

2023-03-28 03:52:45阅读量：117 字体：大中小

很多人整体并不算是很胖，可就是有个胖乎乎的肚子，尤其是女性，小腹那儿总是有一圈赘肉。来吧各位，教大家几个瘦肚子的好办法，只要坚持，一个月就会看到不错的效果哦。

01、瑜伽球练习
不瞒各位，前不久作者自我感觉腰间多出了一些肉肉，赶紧买来瑜伽球，每天早中午三次利用瑜伽球练瑜伽，也就是一个礼拜，穿着有些紧的职业裙又变得很宽松了。

02、吸肚子练习
再教大家一个我自己多年用的瘦肚子绝招，不关你事坐着站着还是行走的时候，将你的肚子永远的吸着，这样一来，你的腰是挺直的，不但能够提臀挺胸还能瘦腰瘦肚子哦。

03、转呼啦圈
有人说练习仰卧起坐，快拉倒吧，一次仰卧起坐下来，头晕眼花，对于有些贫血的女性来说简直就是没事找事。而转呼啦圈这个运动就非常适合瘦肚子，且还会令全身肉肉变得紧致。

04、午餐后不吃任何东西
这是减肥的终极大法，更是瘦肚子最最有效的方法，将食物放在早餐吃，午餐适当吃点，午餐之后不吃任何东西，水果蔬菜等等都不可以，坚持一个礼拜，你会发现自己的胃已经变得很小了，而肚子也会瘦很多。

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