腹部脂肪厚怎样减掉

2023-03-28 03:57:57阅读量：106 字体：大 中 小

腹部上的脂肪很厚，会影响穿衣服的美观。下面我来告诉大家腹部脂肪比较厚怎么减掉吧。

01、跑步：跑步是一个全身减脂的有氧运动，所以也可以减掉肚子上的脂肪。但是要注意跑步前后要拉伸。

腹部脂肪厚怎样减掉

02、跳绳：跳绳也是一个全身减脂的有氧运动，可以帮助你减掉肚子上的脂肪。每天跳1000下，你会有意想不到的收获。

03、仰卧起坐：仰卧起坐是专门针对腹部的一个运动，每天做仰卧起坐可以大量消耗你肚子上的脂肪。

04、平板支撑：如果你想要减掉你肚子上的脂肪，那么你可以尝试平板支撑。将你肚子上的肌肉紧崩在一起，可以加速它的脂肪燃烧。

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