例假期间如何减肥

2023-03-28 03:50:28阅读量：142 字体：大 中 小

总有些丧心病狂减肥的女同胞，就连例假都不放过减肥，那么例假怎么减肥呢？

01、经期做剧烈运动是不可能的，但是经期一样可以减肥，可以从饮食上下功夫。

例假期间如何减肥

02、经期减肥的原则是减食物不减营养，经期本来都是自身营养快速流失的时期，如果还不能及时补充营养那么健康就得不到保障，没有健康，减肥就没有意义。

03、首先经期期早餐可以喝高钙低脂牛奶，配合水果早餐，既有营养又能燃脂。

04、经期期间午餐适当进一些主食，不吃油腻食物，可以吃一些富含蛋白质的豆类，吃清淡的蔬菜。

05、晚餐可以适当少吃主食以滋补的汤为主，可以喝一点大枣汤、银耳汤，或者晚餐进食营养稀饭如：莲子粥、南瓜粥。

免责声明：

本文《例假期间如何减肥》版权归原作者所有,内容不代表本站立场！

如本文内容影响到您的合法权益（含文章中内容、图片等），请及时联系本站，我们会及时删除处理。

推荐阅读

  • 假体隆胸能保持终生吗

    假体隆胸能保持终生吗

    女性做假体隆胸手术之后没有并发症或者是不良症状的话，是可以保持终身的，并且女性在日后哺乳也不会产生任何影响，目前假体硅胶隆胸技术已经渐渐趋于成熟，主要是以手术的方式出现在众人的面前。详细内容01、女性...

    阅读: 580

  • 婴儿pp霜能去黑头吗

    婴儿pp霜能去黑头吗

    平时我们所说的婴儿PP霜是不能够达到去除黑头的目的，但是网上所传的PP霜去除黑头实际上就是清洁面膜，它能够有效的软化角质层，并且达到清洁毛孔的作用，由于PP霜能够有效的清洁肌肤，并且不会刺激到毛孔，对...

    阅读: 592

  • 20岁适合用什么化妆品

    20岁适合用什么化妆品

    女孩子在20岁的时候也需要适当的使用化妆品，而这些化妆品一定要评价，而且还特别的好用，毕竟大部分女孩子在20岁的时候还没有赚钱，她们一旦花父母的钱对于他们自己来说买再好的护肤品都不太实际，一般她们只需...

    阅读: 767

  • 女性脸上长斑的5大原因

    女性脸上长斑的5大原因

    女性在日常的生活中导致脸上出现了一些斑斑点点，产生这类情况主要是内分泌失调而导致女性出现内分泌失调的原因有多种，比较常见的就是工作压力比较大，生活长时间处于高压的环境下，建议女性在生活中适当的调节自己...

    阅读: 760

  • 脸上有斑吃什么调理

    脸上有斑吃什么调理

    在生活中我们发现自己脸上有斑的话，个人觉得应该适当的吃一些可以美容养颜的食物，比较常见的就是黑木耳，银耳，玫瑰花茶，由于这些食物当中含有丰富的营养成分，并且能够达到美容养颜的功效。01、其次我们在日常...

    阅读: 710

  • 青柠汁多久去妊娠纹

    青柠汁多久去妊娠纹

    首先青柠汁是可以去除妊娠纹的，但是大家需要注意使用青柠汁去除妊娠纹的时间，特别的长，其中有些宝妈吸收能力特别的好，还需要几个月的时间，要是碰到有些宝妈吸收能力特别的差，这时候使用青柠汁去除妊娠纹需要更...

    阅读: 778

热门文章

最近更新