经期吃不胖是真的吗

2023-03-22 22:10:24阅读量：155 字体：大中小

这是不科学的。因为只是一种假象而已，这主要是和女性在近期时候身体里免得激素水平发生了变化有直接的关系，所以各位女生千万不要在自己生理期的时候大吃特吃，这只是给自己的一种心理安慰罢了。

01、女性的孕酮水平在月经前上升，使她们更容易保留水分和盐分，导致腹胀和体重轻微增加。经期结束后，您体内的孕酮量减少，体内水分减少，肿胀消失，与经期前相比，您的体重减轻了。

02、这种体重增加或减少主要与体内的水和钠潴留有关。这意味着体内水分减少，这就是生理上的体重变化。如果您在经期正常饮食并且不暴饮暴食，您可能会在经期结束后减掉 1-2 磅。

03、月经前激素水平的变化使一些女性感到紧张并食欲增加。如果你在这段时间不控制饮食，你会在月经期间体重增加。如果你了解自己，在这段时间刻意控制你的食欲是个好主意。

04、所以在生理期吃东西不胖，主要是因为流失与体脂无关的水分和血液。脂肪的堆积对体重管理没有帮助。

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