吃什么生头发 对头发好的食物有哪些

2023-02-14 00:02:19阅读量：95 字体：大 中 小

吃黑豆、黑芝麻、核桃、葡萄干、鱼肉、海参、柑橘类水果、维生素都有利于头发生长。

吃什么生头发 对头发好的食物有哪些

黑豆是补肾的最好食材，肾虚会造成气血失调，体内亏空，表现为脱发、发质干枯等问题，建议朋友们在日常生活中，每天都用豆浆机打磨黑豆浆喝，在补肾的同时，为头发提供生长修复所需的优质蛋白质。

黑芝麻打成糊，每天早晚各一杯，坚持一周即可见到改善的效果，黑芝麻对人体皮肤和毛发的生长有促进作用，常吃可让头发变得柔顺、亮泽、丰盈，也能让皮肤变得润泽、紧致、透亮。

吃什么生头发 对头发好的食物有哪些

　　核桃含有丰富的亚油酸，是一种健康的益智食品，每天吃几个核桃，能让秀发乌黑光亮、大脑灵活机智，实属保健佳品。

葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，帮助改善贫血，血小板减少;而且，还可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

吃什么生头发 对头发好的食物有哪些

鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。

海参因为富含多种营养成分，自古就是美味佳肴和养颜佳品。它还含有珍贵的抗衰老物质，有养血润肤、滋阴补肾等良好功效。海参中碘的含量很高，可以使头发更乌黑、更润泽。

吃什么生头发 对头发好的食物有哪些

　　柑橘类水果所含有的人体保健物质，柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，促进胶原合成，可起到促进头发生长的作用。

　　维生素有预防白发和促进头发生长的作用，特别是维生素B6、维生素E，例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。

吃什么生头发 对头发好的食物有哪些

免责声明：

本文《吃什么生头发 对头发好的食物有哪些》版权归原作者所有,内容不代表本站立场！

如本文内容影响到您的合法权益（含文章中内容、图片等），请及时联系本站，我们会及时删除处理。

推荐阅读

  • 染发跟直发哪个伤害大

    染发跟直发哪个伤害大

    直发的伤害比较大，因为小伙伴们在生活中做头发的时候，直发不仅要使用破坏性药水，而且还会经过高温加烫等等，可能很多小伙伴在染头发的时候会选择对应的颜色涉及到对应的染发剂，染发剂可能会对人体健康造成影响。...

    阅读: 668

  • 掉头发跟肾虚有关系吗

    掉头发跟肾虚有关系吗

    掉头发跟肾虚是有关系的，从中医的角度来看，肾虚跟头发有紧密的联系，而我们在生活中头发的生长状态可以反映肾气的盛衰，如果小伙伴们肾气充足，此刻头发不仅柔顺光泽，而且发量也比较密。01、一旦小伙伴们在生活...

    阅读: 604

  • 吃什么可以快速的长头发

    吃什么可以快速的长头发

    在生活中人们可以多吃含有铁元素比较丰富的食物，这样能够达到快速长头发的目的，目前很多小伙伴掉头发是因为缺铁，因此我们在生活中要尽可能的多吃含有铁元素比较丰富的食物。01、在生活中铁元素比较丰富的食物有...

    阅读: 595

  • 23岁女孩怎么扎头发才好看

    23岁女孩怎么扎头发才好看

    女孩子23岁想要扎头发，尽量扎一些简单大方的头发，不要扎那些看上去就特别萌的丸子头，毕竟23岁也将要进入到工作岗位开始上班，可能对于女孩子来说她们想要让自己保持少女感，这样扎的话肯定不好。01、也有部...

    阅读: 584

  • 怎么才能减少掉发

    怎么才能减少掉发

    想要尽可能的减少脱发，在生活中需要找到脱发的具体原因，然后再根据自身情况制定合适的治疗方案，最终综合性的调理，目前导致脱发的原因有多种常见的为精神因素，毕竟一个人长时间处于紧张状态，可能会导致头皮血液...

    阅读: 574

  • 脱发多少根才是算正常的

    脱发多少根才是算正常的

    人们出现脱发，需要控制在100根以内才算正常，情况毕竟人体头发是具有新陈代谢的，每天都会有脱发的情况，也会有新的头发长出，如果我们每天脱发控制在100根以内，并且属于真人脱发，那么此刻就可以考虑是正常...

    阅读: 546

热门文章

最近更新