夜跑吃饭前跑还是饭后 夜跑是饭前跑还是饭后

2023-02-03 08:13:29阅读量：84 字体：大 中 小

夜跑最好饭后跑。夜跑在晚餐后一个半小时或者两个小时之后再进行，因为这时的食物已经消化差不多了，去夜跑对于肠胃没有那么大的伤害。而且晚餐后一个小时之内，消化系统正在对食物进行消化，如果马上去运动的话，会导致胃部的不适，严重的话甚至可能会导致胃下垂。

夜跑吃饭前跑还是饭后 夜跑是饭前跑还是饭后

如果在饭前夜跑，跑完之后身体会感到疲惫、饥饿，这时再用餐的话，胃口可能会变好。这样就的话就相当于做了无用功。因为但是对于夜跑族来说，大部分人是想要在晚上的跑步中起到减肥的效果。

夜跑吃饭前跑还是饭后 夜跑是饭前跑还是饭后

而且下午的工作已经消耗了午餐的热量，而晚上跑步时已经是差不多有7-8个小时的时间没有能量补充了，这个时候再空腹去跑步，很容易发生低血糖的现象。所以，夜跑还是在饭后进行比较好。

夜跑吃饭前跑还是饭后 夜跑是饭前跑还是饭后

夜跑既不能空腹去跑，也不能多吃，吃太饱的话，在跑步时也是会不舒服的。最好是吃个七分饱就可以了。

免责声明：

本文《夜跑吃饭前跑还是饭后 夜跑是饭前跑还是饭后》版权归原作者所有,内容不代表本站立场！

如本文内容影响到您的合法权益（含文章中内容、图片等），请及时联系本站，我们会及时删除处理。

推荐阅读

  • 男生哪些发型比较帅

    男生哪些发型比较帅

    纹理烫。文理烫是男生最常见的发型之一，相对于普通的发型更加好定型，烫完纹理可以给自己吹成28分或者37分，文理烫一般会比较显男生的脸小，对于发际线和发量的要求也不高。01、锡纸烫。男生烫锡纸烫可以显得...

    阅读: 711

  • 头发干枯毛躁怎么处理

    头发干枯毛躁怎么处理

    减少烫染次数。烫染过多就会让头发干枯毛躁，并且有脱发发的风险，日常在打理造型的时候也建议少用热风对着发根吹，容易烫伤毛囊和头发，时间充裕，最好可以选择半自然干。01、日常护理。在洗头发的时候要把洗发水...

    阅读: 796

  • 护发素能不能治疗脱发

    护发素能不能治疗脱发

    不能。护发素和防止脱发并没有直接联系，一般护发素的作用都是让头发能够更加湿润顺滑，具有着提高发质的作用，没有固发的作用，对于防止脱发和生长头发没有任何帮助。01、可以使用生发洗发水。市面上有一些生发洗...

    阅读: 574

  • 吹头发用热风还是冷风

    吹头发用热风还是冷风

    用热风吹干。洗完头发之后应该尽快的用热风把头发吹干，这样避免把浴室弄得太湿，另外也可以避免因为头发太湿出现感冒的症状。01、注意距离。在吹头发的时候用热风应该把吹风机的稍微远一点，这样可以帮助热风扩散...

    阅读: 679

  • 头发干枯的缓解方式

    头发干枯的缓解方式

    使用洗护产品可以缓解头发干枯。部分小伙伴在生活中出现头发干枯，在洗头时可以选择适合自己发质的洗发水护发素，使用完成之后能够让头发变得更加柔顺光滑，有弹性。01、蛋白矫正器。部分小伙伴头发出现干枯毛躁情...

    阅读: 698

  • 生理期可以洗头吗

    生理期可以洗头吗

    女性在生理期是可以洗头的，在洗头时需要注意保暖，避免感冒着凉。01、生理期洗头的好处。女性在生理期洗头能够清洁头皮，去除毛囊上的油腻分泌物，对毛囊分泌物刺激，头部出现瘙痒有不错的缓解功效，也可以缓解头...

    阅读: 546

热门文章

最近更新