多囊卵巢，该如何正确的运动？

2023-02-28 03:10:00阅读量：167 字体：大 中 小

50%以上的多囊卵巢综合症患者会不孕，久病不治还会使子宫内膜癌风险增加；还会增加糖尿病和心血管疾病风险。
对于多囊卵巢的治疗除了降雄激素的药物、降胰岛素的药物、促排卵药等药物治疗，生活方式的干预也非常重要，而运动则是多囊患者日常调理必须要做的事情。

建议有氧运动

01、慢跑/散步
没有什么运动比慢跑和散步更大众化了，不需要太大的投入，却可以有很大的收益。最好的方式是跑走结合。

多囊卵巢，该如何正确的运动？

02、跳绳
不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。

03、下蹲
不受场地的限制，可以边看电视边进行运动。

04、游泳
游泳是最好的运动方式，几乎可以动用到全身的肌肉。除此之外，游泳也能让人产生积极的心理情绪，在水中不再觉得身体的负累，起到一个舒心的作用。

05、骑自行车
这是一项我们再熟悉不过的运动了，它有效地把锻炼与每天的生活结合在一起，自然不会占用多余的时间。

特别提示

仅仅靠运动调节还是不够的。多囊朋友们应注意定期检查，根据实际情况来考量，必要时选择合适的治疗方式，同时也应该注意饮食、作息与情绪的调整。

免责声明：

本文《多囊卵巢，该如何正确的运动？》版权归原作者所有,内容不代表本站立场！

如本文内容影响到您的合法权益（含文章中内容、图片等），请及时联系本站，我们会及时删除处理。

推荐阅读

  • 你为什么想学英语,这是前辈们的回答

    你为什么想学英语,这是前辈们的回答

    语言的学习之路，整体来说是比较漫长的，有很多孩子本身对于学英语是较为抵触的，也有很多人会有这个疑问，我明明是中国人为什么要去学习英语这门语言呢？通过前辈们的回答，我们可以去了解到为什么要去学习英语。英...

    阅读: 555

  • 孩子如何交朋友合适

    孩子如何交朋友合适

    孩子想要跟别人交朋友时，家长应该教导孩子主动跟别人打招呼。其实孩子主动跟别人打招呼的时候往往是交往的第1步，一旦孩子养成了这样的习惯，可能会定期不定期的邀请他的好朋友到家里面做客，这样能够让孩子体会到...

    阅读: 554

  • 孩子如何保护自己

    孩子如何保护自己

    虽然孩子的年龄比较小，但是孩子也需要做到保护好自己，一般在外面碰到陌生人时，孩子尽量不要跟陌生人说话，也不要接受陌生人给的水果零食等等。要时时刻刻的处于警惕的状态，而碰到陌生人来接孩子放学时孩子不要跟...

    阅读: 582

  • 孩子的教育家长的态度有哪些影响

    孩子的教育家长的态度有哪些影响

    平时面对孩子的教育，家长的态度往往会产生众多的影响，比如会对孩子的行为造成影响。有些孩子在犯错误或者是做错事的时候，家长所体现的态度，会对孩子有很大的影响。01、一般孩子的为人处事自信等等都跟家长的态...

    阅读: 549

  • 如何让宝宝爱上数学

    如何让宝宝爱上数学

    孩子在学习的过程中，一旦遇到困难，家长要适当的调节心态，给孩子信心。要尽可能的学做打气筒，慢慢的让孩子爱上数学。其实孩子喜欢数学并不是一朝一夕的，也有一些孩子的理解能力特别的慢，建议家长多站在孩子的角...

    阅读: 586

  • 需要孩子长期坚持做的事情

    需要孩子长期坚持做的事情

    孩子在成长的过程中需要长期坚持做某些事情，比如坚持给孩子读绘本，能够让孩子收获到阅读的乐趣。读绘本是一种游戏，也是一种玩具，慢慢的能够让孩子体验到其中的乐趣，还可以让孩子有好的艺术品味，有丰富的创造力...

    阅读: 545

热门文章

最近更新