坐位体前屈从哪开始量 坐位体前屈从什么位置开始量起

2025-02-10 02:39:10阅读量：38 字体：大 中 小

坐位体前屈是从矫健开始测量的。坐位体前屈是用于反映人体柔韧性的测试项目。柔韧性是指人体完成动作时，关节、肌肉、肌腱和韧带的伸展能力。坐位体前屈是一项非常重要的体育测试项目，现坐位体前屈是中国体育中考中的选考项目之一。

坐位体前屈从哪开始量 坐位体前屈从什么位置开始量起

测试要求

受试对象：男、女，20-59岁。

动作规格：受试者坐在垫上，背及臀部紧靠在垂直面上，两腿并拢，膝关节保持伸直状态，脚尖向上，将一个宽50厘米，高30厘米的三面箱体架在双腿上方，双手尽量伸直，以虎口握住箱体边缘；测试时，受试者身体尽量前倾并缓慢推动箱体（虎口要一直紧靠住箱体边缘）。

测试场地：一块有垂直背靠面的平地。

测试方法：测量木箱滑动的距离。

测试单位：厘米（精确到1／10厘米）。

测试器材：测试木箱、皮尺。

测试步骤：

1、测量坐位体前屈前，要提前做热身拉伸运动，防止韧带拉伤。

2、参与测试者应两腿伸直，坐在测试区，两脚平蹬测试重板。

3、双脚距离10到15厘米，上体前屈，双臂伸直。

4、用两手中指逐渐推动游标，直到不能推动为止。

5、切记不可突然发力推动游标，测试器纵板平面为零点，纵板向内为负值，纵板向前为正值。

6、记录以厘米为单位，保留一位小数，测试两次取最好成绩。

免责声明：

本文《坐位体前屈从哪开始量 坐位体前屈从什么位置开始量起》版权归原作者所有,内容不代表本站立场！

如本文内容影响到您的合法权益（含文章中内容、图片等），请及时联系本站，我们会及时删除处理。

推荐阅读

  • 如何避免孩子看电视吃零食

    如何避免孩子看电视吃零食

    孩子在选择看电视吃零食时会产生众多的问题，一般建议家长直接给孩子制定对应的规则。在孩子看电视或者玩手机的时候，可以制定合适的时间避免孩子失去了自主权，当然适当的给孩子看电视，也能够满足孩子掌握时间，尊...

    阅读: 629

  • 孩子怎么做比较环保

    孩子怎么做比较环保

    孩子在生活中想要做的更加环保，应该学会废物回收利用。当孩子树立了正确的环保观念之后，孩子就知道有些东西是可以重复使用的。一般重复使用的东西，孩子能够慢慢的变废为宝，还能够避免生活垃圾排放越来越多，加重...

    阅读: 607

  • 孩子满嘴脏话父母要怎么办

    孩子满嘴脏话父母要怎么办

    孩子在生长发育的阶段，他们满嘴脏话，此时父母应该尽可能的淡化处理。可能有些父母发现孩子满嘴脏话之后会直接责骂孩子，这样会起到适得其反的作用。一般孩子在说脏话时，可能是为了引起周围人的注意，所以家长应该...

    阅读: 578

  • 怎么夸奖孩子呢

    怎么夸奖孩子呢

    孩子在成长的阶段，父母要学会夸奖孩子，一般在夸奖孩子时，要在孩子做事情之后。可能有些家长会选择孩子在做事情之前就夸奖孩子，这样肯定是不对的。一般孩子放学回到家之后要写作业，很多时候孩子自己不太喜欢写作...

    阅读: 567

  • 过度宠溺孩子的危害

    过度宠溺孩子的危害

    平时在教育孩子时不要过度宠溺孩子，一旦过度宠溺孩子之后，可能会导致孩子产生自私的倾向。有很多家长，他们往往会过度的宠溺孩子，导致孩子以自我为中心，很少去考虑别人的感受，一味的要求满足自己的要求，这样可...

    阅读: 604

  • 养孩子为什么那么累

    养孩子为什么那么累

    家长在养孩子的时候觉得特别累，主要是经济压力比较大。现在有众多家长发现养孩子根本就养不起，其实孩子在比较小时需要大量的营养品，孩子长大以后需要参加培训班兴趣班，面对这些情况可能会在无形中给父母增加了压...

    阅读: 564

热门文章

最近更新