怎样自己给小孩做简单的推拿？

01、推拿时室温一定要温暖、适宜：
推拿时穿的衣服很少，如果是冬天，天气比较寒冷，就得当心了，为防止孩子着凉，一定要关闭门窗，打开空调、暖气、油汀等取暖设备，使室内温度上升至适宜的温度。

02、推拿前的准备工作：
推拿时必须脱掉孩子的部分衣服，若是夏天，可直接脱掉孩子的衣服；但如果是冬天，为避免二次受凉，要待温度上升后，再脱掉外套，以剩一件棉毛衫为宜，这样便于操作。推拿的家长要剪去尖锐的指甲，以防碰到孩子。另外，推拿时要涂点润滑油，可用宝宝精油、橄榄油，或宝宝霜涂抹。

03、当孩子感冒、发热、咳嗽时，可推拿背部的膀胱经：
孩子生病，一般也就是感冒发热、咳嗽，这个时间，主要推拿背部的膀胱经，说起膀胱经，它是人体最重要的一条经络，它是人体最大的排毒通道。推拿时，要让孩子趴着，家长用手掌的背轻轻地沿着脊柱及两边从上至下地推，一直到腰椎。重点是背部的上部，主要是大椎、天柱、肺俞穴位，肺俞穴治疗肺部疾病的要穴。

04、发热推拿“天河水”:
如果孩子发热，可以推拿孩子的天河水，以便退热，这是一种很简单的物理退热方法，方法：家长拿着孩子的手，用大拇指一直从手腕推至手臂的肘即可，每边各推拿15-20分钟。特别是在半夜里，有时无法去医院，又发高烧时，家长千万不要急，可尝试推拿“天河水”。

05、推拿孩子的脚部，增强脏腑功能：
在人体的脚部，有若干神奇的穴位，脚部反射点是治疗疾病的重要方法，即使没有病，对各个脏腑也有很好的保健功能；推拿脚部的方法：让孩子平躺着，家长双后拿着孩子的脚，揉揉捏捏，如果孩子生病，那就重点按揉脚部的反射区，要想知道脚部的反射区，只要一张脚部的反射图就行了。比如肠胃内有积食，则推拿脚底的胃部反射区。

06、推拿孩子的腹部：
很多孩子都有挑食的毛病，造成的结果是经常便秘，除了教育孩子多喝水、多吃蔬菜水果外，还可以经常帮孩子推拿肚皮。方法：让孩子躺着，家长用双手在孩子的腹部，从上至下轻轻地推拿，通过推拿，加强了肠壁的蠕动，促进了消化，从而减少了便秘的发生。同时，肚皮上还有神阙穴位，能增强孩子的抵抗力。

07、边推拿边逗孩子玩：
推拿不仅可提高孩子的抵抗力，还能增强家长与孩子的感情，家长可边推拿边逗孩子笑，孩子在开怀大笑时经络是畅通的，可增加身体的抵抗力。

08、推拿之后，要鼓励孩子多喝白开水，这样可增加排毒作用，让身体内的毒素通过尿液排出，更利于身体的健康。

特别提示

推拿时，动作要温和、轻，手法不能重！妈妈们，可学点穴位知识。